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by ponta
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タグ:らくらくダイエット ( 38 ) タグの人気記事

「超」整理手帳ロング

適切な用途がみつからなかった「超」整理手帳ロング。
未使用のまま半年以上たっていた。
フリクションボールではじめて記入した。とてもぐあいがよい。

なにかかいてつかいたいが、メモにはもったいないので、フリクションボールで食事の記録をつけることにした。

すこししゃれた日記帳というところだ。
スペース的にもちょうどよさそうだ。

来年分も制作されるのだろうか。

単純に「超」整理手帳の見開き2週間のフォーマットが好き。
ろくにつかいもしないのに。


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by misoitame | 2013-07-16 05:00 | 文房具
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週替わりランチ680。

サラダからたべるべきではあるが、後回しになっていた。

カロリー過多。
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by misoitame | 2013-06-24 12:50 | たべる

副題は「老化の原因は悪玉「AGE」だった!」。

podcastでしった。

楽天の商品説明を拝借するとこうだ。
血液の中の糖が多いと、私たちの体を構成しているたんぱく質に糖が結びついてAGE(終末糖化産物)という老化物質が作られる。AGEは体の中のたんぱく質(血管、筋肉、内蔵、神経細胞、骨の中のコラーゲン、皮膚など)にたまり、脳梗塞、心筋梗塞、動脈硬化やがん、アルツハイマー、骨粗鬆症、白内障といった病気や、しみ、シワ、たるみなど老化の原因となる。AGEは、体の中で作られる以外に、高温で調理され、たんぱく質と糖が結びついた食品、例えば焼き餃子、甘いタレをつけて焼いた焼き鳥、魚の照り焼き(いずれもコゲの部分は特に多い)、ホットケーキの焼き色部分等にも含まれるため、それらを食べても体内にたまっていく。糖質の過剰摂取を控えると同時に、AGEの多い食品を口にしないことも、老化と病気を防ぐためには重要。

血糖値が上がらないような食生活については、ダイエットの一環としてこころがけてきた。
血糖値あげない>インシュリンおさえる>脂肪細胞肥大化おさえる、というところか。
自ずとカロリーにも気をくばる。

血糖値は老化にも関連している。
太ると碌なことがなさそう。
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by misoitame | 2013-06-24 06:45 | 本棚
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辛味おろしそば330。
カロリー不明。もりそばで300kcal。

季節メニュー。
期待がおおきすぎた。
辛味が効いていない。
しかも、ゆですぎ。
使った金額1,000円未満
評価(星2つ)

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by misoitame | 2013-06-20 13:10 | たべる

野菜タンメン/龍記

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野菜タンメン500、一番搾り中瓶500。

お通しはザーサイ。

[1000円セット]とよびたい。
使った金額1,000円~1,999円
評価(星3つ)

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by misoitame | 2013-06-19 21:00 | たべる

中華丼/一品香

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中華丼500650。缶コーヒー付き。
お昼前なら500。

料理とは関係ないが、いくらなんでも[銀座店]という名称はいかがなものか。
一品香 銀座店
[中華料理]
東京メトロ有楽町線新富町(東京都)駅3番口 徒歩2分
〒104-0041 東京都中央区新富1-9-12 1F(地図
ぐるなびで 一品香 銀座店 の詳細情報を見る
※2013年6月19日現在の情報です
ぐるなびぐるなびこのエリア周辺のグルメ情報のお店情報もチェック!

使った金額1,000円未満
評価(星3つ)

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by misoitame | 2013-06-19 13:15 | たべる

雨模様

アイテム
紺 ストライプ スーツ
悪天候用スーツで出勤。

ベルトの穴が足りない。
いちばん奥の穴を選んでもまだすこしゆるい。
パンツのウエストはもとよりあまっている。
かつてはきつくて、やっととめていた。

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by misoitame | 2013-06-19 08:57 | ファッション

中華そば/龍輝

TATSUKI。

中華そば680。
スープがすくない気がする。

極端な切立丼。撮っておけばよかった。縦型の丼でスープがのみにくい。レンゲは必須。
丈の低いカップヌードルの器といったところだ。

カウンターやら引き手やらがベタベタしていた。

ビールはプレミアムモルツだった。

担々麺の専門店、RonFanの居抜きリニューアル店。
知らぬ間にかわっていた。

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使った金額1,000円未満
評価(星3つ)

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by misoitame | 2013-06-18 20:53 | たべる

衣更え

アイテム
紺 スーツノーブランド
スーツを夏物に。

上着のタグがはずされている。
紺のツーパンツ・スーツ。センターベント。

右のポケットにパラゾールがはいっていた。

けっこう気に入っている。
ウエストがゆるくなった。
いまのところダイエットのリバウンドなし。

今週になって、ワイシャツ姿で通勤する人が増えた。半袖もけっこういる。

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by misoitame | 2013-06-18 06:42 | ファッション

カツ丼/グリル

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使った金額1,000円未満
評価(星3つ)
週替わりランチ680。
カツ丼なんかたべてしまった。

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by misoitame | 2013-06-17 12:50 | たべる