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by ponta
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タグ:らくらくダイエット ( 38 ) タグの人気記事

エナジーメーター

5月3日の記録
21175歩
総消費2515.3kcal
活動消費757.0kcal
歩行距離12.70km
脂肪燃焼量108.1g

あれで2万歩か。1日だけの記録では目安にもならないが。
by misoitame | 2012-05-04 11:19 | ダイエット
お腹周りを測ったら89cmだった。
体重は69.2kgで目標クリア。
Tarzanに載っていたヒップロールとプランクを始めてみることにした。
by misoitame | 2012-04-21 23:00 | ダイエット

Tarzan No.601

「あなたの腹が凹まない8の理由」が特集では買いたくなる。



by misoitame | 2012-04-16 23:00 | 本棚
日経の土曜版(14日)のコラム(食卓プロデューサー・荒牧麻子「ヘルスこの一手」)に、地下鉄のホームから地上の改札口へと進む階段に目安として表示してあったと紹介されていた。

コラムでは「思いの外消費エネルギーが少ないことを知って」云々と触れていたが、むしろ100段で10kcalにもなると思い励みとしたい。
by misoitame | 2012-04-16 05:00 | ダイエット
久しぶりに取り出して整理。今日で146日目だった。
体重70.2kg。体脂肪率23.0。

昨日は休肝日。

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by misoitame | 2012-04-07 12:00 | ダイエット
by misoitame | 2012-04-05 23:00 | ダイエット

ダイエットX日目

by misoitame | 2012-04-02 05:45 | ダイエット

ダイエットX日目

by misoitame | 2012-04-01 17:00 | ダイエット

ダイエットX日目

70.8kg。
昨日の休肝が効いたか。らくらくダイエットとしては、惰性のビールをやめるくらいしか手がなくなってきた。昨日は、ひとり酒禁止の例外の一つ、金曜夜のビールを控えた。カロリー制御にはよいだろう。
by misoitame | 2012-03-31 10:43 | ダイエット

夜も豆乳に野菜ジュース

珍しくダイヤモンド型の食事パターンに。夜、豆乳と野菜ジュースというのはたぶん初めて。
昼、きつねうどんを食べるつもりでいて、たぬきの券を買ってしまった。面倒なので、そのままたぬきうどんをたべた。

休肝日。
by misoitame | 2012-03-29 21:55 | ダイエット